Зубы и дёсны нуждаются в тех же микроэлементах, что и весь организм. Дефицит витаминов и минералов ослабляет иммунитет полости рта, замедляет заживление и повышает риск кариеса и пародонтита. Разберём ключевые нутриенты и когда стоит обратиться к врачу.

Что важно для зубов

  • Кальций и витамин D — прочность костной ткани и зубов.
  • Витамин C — здоровье десневого соединительного тканного каркаса.
  • Фтор — укрепление эмали (в пасте и профессиональном фторировании).
  • Витамины группы B — регенерация слизистой.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

  • Кровоточивость и отёк дёсен при чистке.
  • Повышенная чувствительность и сколы эмали.
  • Долго не заживающие язвочки во рту.
  • Сухость слизистой, неприятный запах несмотря на гигиену.

Откуда получать витамины

Сбалансированное питание — молочные продукты, зелень, рыба, орехи — основа здоровья зубов. БАДы назначает только врач после обследования. Самоназначение высоких доз может навредить: избыток витамина C раздражает желудок, лишний кальций без D не усваивается.

Если беспокоят дёсны или эмаль — сначала запишитесь к стоматологу ArbaDent. Часто достаточно профессиональной гигиены и коррекции домашнего ухода. При необходимости врач направит к терапевту для обследования.